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2016-08-20 16:09

Q:どうして人は眠るのでしょう??


その重要な理由の1つが

脳や体の疲れをとるため


デスクワークなどで体を動かす事が少なくても


疲労を感じるのはキョロを酷使することによる


脳疲労が大きな要因と言えそうですガクリ


加えて精神的ストレス(時間に追われるなど)が原因で


体を動かした後の疲労より重い疲労感を感じる事もマリオ


最近 言われている眠る前のスマホパソコンスマホ・パソコン


これは質の良い睡眠を得られない可能性が高いんですよ泣


ある資料によると平均6時間は寝るのが理想

そこで活躍するのが入浴お風呂**ですあひる


だいたい2時間前を目安に入浴する事で


上がった体温が下がる事で自然な睡眠になり


入浴で血流が良くなり乳酸が肝臓に運ばれやすくなります


「夏はシャワーでいいや」ではなくて「夏だからこそおふろおやじ。」


疲労回復にオススメですウインク


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